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排球与健康

发布时间:2014-11-29 被阅览数:658 次

排球与健康

 

排球运动以其广泛的群众性,技术的全面性,高度的技巧性,激烈的对抗性,攻防技术的两重性以及严密的集体性构成了自身独特的运动文化。
要了解排球运动的文化,不仅要懂得排球运动的特点与锻炼价值,掌握技术原理,逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。参加排球比赛,并在比赛中运用最基本的排球战术,了解最基本的排球竞赛规则,懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时,锻炼身体,培养判断能力、分析能力、应变能力,以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。
排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。故经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。
运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。可以看出,排球运动的好处非常重大。又因其在我国历史较久,而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中,故排球运动比其他体育运动更易于在我国普及。

 

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